Energy dijeta

Problem prekomjerne tjelesne težine donosi mnogo problema ženama i muškarcima. Energy dijeta (ED) – posebno dizajnirane hrane (koktele), pomažu zbogom prekomjerne težine bez napora. Sustav ED dizajniran za sportaše i ljude, vodeći manje aktivni način života. To je uravnotežena prehrana, čišćenje tijela od toksina i da ga vitaminima i elementima u tragovima. Proces gubitka težine se događa polako, koža može biti smanjen, bez dodavanja novih bora.

gubitak težine uz energy dijeta

Kako djeluju koktele Energy Dijeta za mršavljenje?

  • S prehrane na temelju proizvoda u ovoj seriji jednostavno optimizirati dnevni kalorijski dobiti potrebnu tijelu količinu vitamina, minerala i vlakana.
  • Mnoge vrste koktela, koji dobro idu jedno s drugim. Ako se miješati više vrsta, to će biti novi okus proizvoda, što će omogućiti da se u prehrani s ED više raznolik.
  • Zahvaljujući masnoće i enzimi, koje se nalaze u koktele, uspostavlja zdravu probavu.
  • Kokteli se lako i brzo probavlja, ne stvarajući toksina u crijevima.
  • Optimalna količina proteina u proizvodu, kao i dijetalna vlakna doprinose dugu osjećaja sitosti.
  • Ako zamijeniti jedan od obroka koktel, s vremenom se mijenjaju prehrambene navike. To pomaže kontrolirati žudnju za štetne proizvode.

Koji su sastojci?

Energy dijeta – to je high-tech proizvod, osmišljen kako bi osigurao odrasle zdrave osobe sa svim potrebnim elementima. Komponente koje ulaze u sastav proizvoda ED:

  • Proteini – životinje (koncentrat mliječnih proteina), povrća (proteini soje, graška). Svaki koktel sadrži 18 esencijalnih aminokiselina koje ljudsko tijelo samo ne sintetizira, a može dobiti samo iz hrane.
  • Masti. U koktele ED ima sojino ulje, koje sadrži više od 30 elemenata u tragovima, uključujući i vitamin E1 i linolna kiselinu, inhibitor razvoj stanica raka. Proizvodi ne sadrži životinjske masti, što znači da u njoj nema kolesterola.
  • Ugljikohidrati u koktele uravnotežena i prikazani su glukoza, koji se odmah apsorbira u tijelo je osigurana ugljikohidratima za dulje razdoblje. Softver za mišiće i mozak stane količinom ugljikohidrata sprečava pojavu osjećaja umora.
  • Celuloza u obliku gume, kao i inulin cikorije. Ovi sastojci koktela pružaju dugotrajan osjećaj sitosti, pomažu u održavanju normalne mikroflore, očistiti crijeva.
  • 11 minerala, 12 vitamina u proizvodu pomažu optimizirati metabolizam u tijelu.
  • Na karibima trešnje. To je proizvod-svjetski rekorder u sadržaju vitamina C.
  • Royal jelly – mlijeko, koje luče pčele za hranjenje svoje potomke. Zahvaljujući tome sastojak koktela, tkiva bolje apsorbiraju kisik, povećava otpornost na nepovoljne vanjske uvjete, stabilizira emocionalno stanje.
  • Kompleks enzima koji je uključen u sastav koktela, omogućava brzu, potpunu apsorpciju biljnih i životinjskih proteina. Aktivnost enzima koji se proizvode u tijelu, održava.
program za mršavljenje s energy dijeta

Program za mršavljenje Energy dijeta - tri faze

Energy dijeta – hrana za brzo kuhanje omlet, juhe i koktela. Kroz uravnotežen sastav, tijelo dobiva sve potrebne elemente s ograničenom kalorija. Proizvođači proizvoda obećavaju ugodan mršavljenje bez osjećaja gladi, depresija i apatija. Program mršavljenja podijeliti na tri faze. Tijekom bilo kojeg razdoblja, potrebno je pridržavati pravu ravnotežu - piti najmanje 2 litre vode dnevno.

Start na 3-5 dana

Prva faza je značilo da započnete proces mršavljenja. Glavni cilj je promijeniti prehranu, pružajući organizam, rijetki za njega elementima, vrati metabolizam. Dnevne kalorijske proizvoda je ograničena 1200-1500 kalorijama. Traje ova faza: kad dodatne težine do 10 kg – 3 dana, kada višak više od 10 kg – 5 dana. Dnevnog obroka se sastoji od 4-5 obroka koktel energy dijeta i 1-2 obroka sigurnih proizvoda. Za povećanje osjećaja sitosti, programeri dijeta preporučuju popiti čašu vode odmah nakon konzumiranja obroka koktel.

Realplayer programom Energy dijeta povrće, broj koji ne smije prelaziti 400 g, preporučuje se konzumirati u kuhana, sirom ili pirjani obliku. Za punjenje salate dopušteno koristiti malu količinu biljnog ulja, limunov sok, začini, jabučni ocat. Juha proizvodi ED se može obogatiti sjeckani zelenilom kopra ili peršina. Dopuštene u prehrani su proizvodi:

  • patlidžan;
  • paprika;
  • brokula;
  • gljive;
  • zelena rotkvica;
  • tikvice;
  • listopadna salata;
  • deciduis repa;
  • luk (zeleni i crveni luk, poriluk);
  • raštanj;
  • krastavci;
  • izdanci soje;
  • rajčica;
  • rotkvice;
  • repa;
  • šparoge;
  • mahuna zelenog graha;
  • bundeva;
  • kopar, peršin, kiseljak, zelje, celer,
  • cvjetača i kupus;
  • špinat.

Sva pića treba piti bez šećera, dopušteno koristiti niske kalorijske sladila u ograničenom broju. Pića, fiksno kada ste na dijeti:

  • kava bez kofeina ili slabo pivo;
  • još voda;
  • biljni čaj;
  • zeleni, crveni ili crni čajevi.

Namještanja rezultata

U ovoj fazi, proces mršavljenja je već pokrenuta u akciju. Glavna stvar – ne odstupaju od svojih ciljnih i da se ne vrate na stari način života. Kreatori dijeta se zove ovom razdoblju prijelazne faze. Kokteli energy dijeta treba uzimati 1-2 puta na dan (obavezno – za večeru). Popis dopuštenih u prehrani proizvoda širi. Na njega se dodaju:

kontrola snage
  • kuhana riba ili morski plodovi – 150g;
  • puretina – 150g;
  • zec 150g;
  • ne-masnu sira – 100g;
  • nemasna govedina 100g;
  • jetra 100g;
  • teletina 100g;
  • sir niske masnoće 150 g;
  • piletina 150g;
  • jaja (bez žumanjka) 2 komada.

Ako u večernjim satima muči osjećaj gladi, onda najkasnije 2 sata prije spavanja dozvoljeno jesti 0,5 posluživanje koktela. Trajanje ovog razdoblja iznosi od 3 do 4 tjedna. Ako je masa tijela više od norme na 15 kg i više, a na kraju faze rezultat nije postignut, razvojni programi mršavljenja preporučuju ponovno početi uzimati kokteli, kao i na prvom razdoblju dijeta.

Kontrolu nad potrošnjom energije i težine

Za fiksiranje izmjerenog vremena morati pratiti količinu i kvalitetu upija proizvoda. Što je najvažnije – konačno izvukli psihološku ovisnost o hrani, naučiti pravilno procijeniti potrebe organizma i zadovoljiti njihove korisne proizvode. Kreatori preporučuju da se u to vrijeme piti koktel 1 puta na dan na večeru.

U ovoj fazi dijeta s ovlaštenim ranije proizvodima se dodaju jela koja sadrže ugljikohidrate, čiji broj još uvijek treba ograničiti:

  • heljda;
  • grašak;
  • žitarice kruh;
  • crveni grah;
  • tjestenina od brašna, krupice;
  • neuglađen slika;
  • zobene pahuljice;
  • suha grah;
  • kruh od brašna, krupice;
  • leća.

Dok prolazi fazi kontrole nad potrošnjom energije i težine, dozvoljeno konzumirati 1 porciju voća, u broju 80 g:

  • marelica svježa 3 kom.;
  • naranča 1 kom.;
  • ananas svježi 1 veliki komad;
  • lubenica 1 veliki komad;
  • banana svježe 1pc;
  • grejp 0,5 kom.;
  • kruška 1 kom.;
  • kivi 2 komada;
  • jagoda svježa 7 kom.;
  • svježe maline 4 žlice. žlice;
  • breskva 1 kom.;
  • šljiva 2 kom.;
  • svježe borovnice 4 žlice. žlice;
  • crni ribiz je svježa 4 žlice. žlice;
  • jabuka 1 kom.
kokteli za mršavljenje

Trajanje faze jednostavno izračunati po formuli: broj izgubljenih kilograma jednak je broju mjeseci. Ako je za sve vrijeme dijeta je izgubio osam kilograma, onda faza će trajati osam mjeseci. Tako da pričvrstite dobiveni navike u ishrani, da težina opet počeo rasti. Uvijek zapamtite: broj piti vode je dvije litre dnevno!

Kako se trese za mršavljenje?

Sve koktele energy dijeta preporuča uzgajati 1,5% mlijekom. To je urođena u odnosu na sadržaj i sastav proizvoda. Dopušteno zamijeniti mlijeko vodom, povrća juhu ili kefir s istim masnoće, ali to može utjecati na unos kalorija, a okus koktela. Također možete miješati različite proizvode ED za dobivanje novih okusa. Kokteli se pripremaju prije uporabe, skladištenja kuhani proizvod ne podliježe!