Dijeta na jogurt

Želite izgubiti težinu brzo, u kratkom roku? Onda dijeta na jogurt upravo ono što vam je potrebno. Postoji nekoliko opcija dijeta na jogurt, ali ne svi su oni na snazi i ako ste odlučili da izgubite težinu uz ovu dijetu, tada treba odabrati onaj koji je savršen za vas. Jer svi smo mi ljudi različiti, netko ima volje, netko ne. Netko ima 5 suvišnih kilograma, a netko 50 i više. Kod nekoga ako se izvodi preko spori metabolizam, kod nekoga ne. Da bi se vrijeme provedeno na kefir prehrani nije prošlo uzalud, a višak kilograma otišli na izboru dijeta treba pristupiti temeljito. Ja ću ponuditi 5 najučinkovitijih dijeta na jogurt, pisati o značajkama svakoj prehrani, kao i naši ljudi koji su isprobali ovu dijetu na sebi, pa ćete morati odabrati idealnu kefir dijetu za sebe. Prije nego što je sjeo na dijetu na jogurt, ne zaboravite da se upoznaju s kontraindikacije na ovoj dijeti, koji ću opisati na kraju teksta.

Dijeta na jogurt

Dijeta na jogurt izračunata na 3 dana

Ova dijeta je još nazivaju express prehrane. Obično ga koriste prije neki značajan dan, ako vam je potrebno hitno izgubiti 3-4 kilograma. Više 3-4 kg viška težine na ovoj express dijeti možete izgubiti ne možete. Pa ubacivati u odjeću manju ipak uspjeti.

Dnevno je dozvoljeno piti od 1 do 1,5 litre svježeg jogurta, naravno, bez šećera. To je broj poželjno piti po 5-6 obroka, kroz redovitim intervalima.

Ova dijeta je dizajnirana za ljude koji imaju volje, jer jesti u roku od 3 dana samo kefir može ne svaki. No, nakon dijeta, volumen vaš želudac će se smanjiti, a vi ćete manje jesti.

Dijeta na jogurt s voćem

Ova dijeta je isti kao i prethodni namijenjen za 3 dana. Mnogi koriste kao brza dijeta. S njom možete izgubiti 2-3 kilograma za 3 dana. To je nešto manje nego na prethodnim dijeta, ali to nije tako stroga i pridrzavati puno lakše.

Dnevno je dozvoljeno piti 1,5 do 2 litre svježeg nemasnog jogurta, naravno bez šećera. To je broj poželjno piti po 5-6 obroka, kroz redovitim intervalima. Tako isto dok se na ovoj dijeti je dozvoljeno jesti voće, sve osim banana, jer banane vrlo su kalorije.

Obično ovu dijetu na jogurt kombiniraju sa jabukama, jer učinak s jabukama bolje nego s drugim voćem. Međutim, za različite možete jesti i ostalog voća. Još mnogo koristiti izbornik na ovoj dijeti na jogurt kao istovar dan. Dnevno je moguće izgubiti do 1 kilogram.

Dijeta na jogurt – istovar

Ovu dijetu koristiti ne samo za vraćanje težine, ali i za čišćenje organizma nakon blagdana ili velike i ukusne ručkove. Prednost ove dijete nakon bogate večere u tome što ona omogućava da se opustite tijelo nakon ručkove, a isto tako omogućuje kako bi se proizvesti naviku da se prejesti. A uostalom, kao što je već poznato, da je glavni problem pretilosti – to prejedanje. Samo jedan takav rukovanja dana na jogurt dovoljno, da bi hrana i nakon odmora nije odrazilo na svoj lik.

Dijeta na jogurt s voćem

Doručak: Šalica jogurta i 1 kriška crnog raženog kruha.

Užina: 2 jabuke i čašu jogurta.

Ručak: Salata od povrća ili kiseli kupus kupus.

Ručak: Čaša jogurta i 1 jabuka.

Večera: Komad sira i 2 jabuke.

Na noć: Šalica jogurta.

Ostati na ovoj dijeti nije jednostavno, pogotovo nakon što je u obilnom obroku. Međutim, ako želite imati lijepu figuru i izgubiti težinu, onda je takav i istovar kefir dana potrebno je organizirati nakon svih svečane večere i ručkove. Ali sve u svemu savršeno, ako je jesti 1 puta tjedno po ovom izborniku. Ne samo da ćete izgubiti višak kilograma, ali i očistite svoj organizam.

Dijeta na jogurt i jabukama

Ova dijeta je dizajnirana za 1 tjedan, a za to vrijeme ste izgubiti težinu na 5-9 kg. Sve zavisi od vašeg organizma, kao i što više imate prekomjernu težinu, više ga otići. Duže od 1 tjedna sjesti na ovom kefir dijeta se ne preporučuje, jer to može negativno utjecati na zdravlje. 1 tjedan ćete očistiti svoje tijelo i izgubiti dovoljno kilograma.

Prva 2 dana dijeta: dnevno piti po 1,5 litre nemasnog svježeg jogurta.

Drugi 2 dana: u dan jesti po 1,5 kilogram jabuka.

Zadnja 3 dana: dnevno piti po 1,5 litre nemasnog svježeg jogurta.

Odoljeti i ne slomiti na ovoj dijeti vrlo teško vam je stalno žele jesti, pogotovo prva 2 dana. Tijekom ovog kefir dijeta je poželjno piti multivitamine, jer tijekom tjedna hrana će biti monoton.

Dijeta na jogurt i sir

Ova dijeta se često koriste kao ekspres dijeta, ako želite izgubiti nekoliko kilograma za par dana. Dijeta je dizajnirana za 2 dana, nakon čega ćete izgubiti 2-4 kilograma. Dijeta je vrlo teško za ljude koji nemaju volje, a evo pacijenta ljudi su postigli dobre rezultate čak i za nekoliko dana.

Dijeta na jogurt sa sirom

1 dan dijeta (kefir): taj dan je dozvoljeno piti od 1 do 1,5 litre svježeg jogurta po 5-6 obroka.

2 dan dijeta (kefirno-sir): U taj dan mogu jesti 300gr nemasnog svježeg sira i popijte 750 ml. jogurta. Ovi proizvodi trebaju se podijeliti u 5-6 obroka.

Ova dijeta na jogurt je vrlo učinkovit, jer kefir i sir aktiviraju metabolizam. Tijelo počinje aktivno trošiti energiju i počinje težinu.

Kontraindikacije prehrane na jogurt:

Kao i svaka dijeta kod kefir dijeta postoje kontraindikacije. Prije nego što je sjeo na dijetu, pogledajte popis bolesti, kod kojih dijeta na jogurt kontraindicirano. Uostalom, ono što je najvažnije kod čovjeka to je zdravlje i riskirati im radi ljepote se ne isplati, bolje odabrati onu dijetu koja će vam odgovarati.

Dijeta na jogurt ne odgovara za vas ako:

  • imate visok nivo holesterola;
  • imate kamenje u bubrezima;
  • imate povećana kiselost želuca ili gastritis;
  • imate čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu.