Prehrana po grupi krvi — tablica i izbornik proizvoda

Za optimalnu života svaki čovjek treba jesti namirnice, pogodne za njega. Prilikom uklanjanja iz prehrane proizvode, u skladu sa svojim sastavom krvi, poboljšava funkcioniranje unutarnjih organa, sustava, javlja se gubitak težine i zaključak toksina, toksina iz organizma.

Prehrana po krvi grupi

Peter D ' Adamo shvatio da ljudi s istom grupom krvi povezuje nešto zajedničko, točnije:

  • sklonost iste bolesti;
  • slične mirovanje i odmor;
  • identične stresa;
  • potreba za konzumiranje iste hrane;
  • slične biorhythms.

U nastavku u tablicama donosimo namirnice koje možete konzumirati u svakoj grupi krvi.

Tablica hrane na 1 grupu krvi

Preporuke

Nositelji ove grupe krvi treba uzeti vitamine b grupe i vitamin K, kao i dodatke prehrani u kojima je prisutna kalcij, jod i mangan.

Obilježje ljudi sa 1 grupom krvi — ako se izvodi preko spori metabolički proces. Iz tog razloga je za mršavljenje potrebno je držati se određenih pravila:

  • jedite više jetre i crvenog mesa — ovi proizvodi će vam pomoći da ubrzate metabolizam;
  • jedite više hrane, u kojima je prisutna jod;
  • jedite rotkvica, rotkvice, kao i oni aktiviraju proizvodnju nedostatka hormona štitnjače;
  • potpuno uklonite iz prehrane pšenicu i svi proizvodi izrađeni od nje, mahunarke, jer oni ne daju proizvoditi inzulin i zaustavlja metabolizam.
Korisne namirniceŠtetne namirniceNeutralne namirnice
Govedina, teletina, janjetina, puretina, jetra, srce, nadjev od govedineSvinjetina, slanina, šunka, slanina, šunka, meso guskeZec, meso tovnih pilića, pataka i kokoši, jaja
Alge, štuka, svježe haringe, iverak, jesetra, svježe haringe, bakalar, skuša, pastrva, pakao, lososCatfish, kavijar, dimljeni losos, som, marinirana i slana haringaŠaran, razrokost, lignje, gavuni, škarpina, jegulja, tuna, ljuskavaca, iverka
Hrana kazein, bilo koje vrste kravljeg i kozjeg mlijeka, kefir, topljeni i kravlje sir, jogurt, sirutka, sladoled, kiselo vrhnje, vrhnjeDomaći sir, sir sir i ovčji
Laneno ulje, maslinovo uljeUlje pamuk, kukuruz, soja, kikirikiMasti iz jetre bakalara, margarin, maslac i suncokretovo ulje
Orasi, sjemenke bundeveKikiriki, pistacije, sjemenke makaLješnjaci, orasi cedra, suncokretove sjemenke, lješnjaci, bademi
Sojino mlijeko, thistle grah, sirPomorske grah, lećaGrašak, bijeli i šparoge grah, soja i crni grah, grašak zelena
Pšenična peciva, griz, peciva, tjestenine, kukuruza i brašna, žitarice, kukuruz, pšenica, kukuruz, kaša, krekeri, zobene kolačiće, zobene i pšenične pahuljice, kruh pšenice i kukuruza, brašno od durum pšenice, kruh od brašna, krupiceŽitarice: prekrupa, heljda, ječam, riža; raž, proso, riža vafli, heljda i raženog brašna, ječma, raženi kruh i kruh
Peršin, curry, paparKečap, vanilija, cimet, muškatni oraščić, papar, kiseli krastavci i kiseli krastavci, ocat: jabučni, vinski, bijelaKaranfil, senf, džem, voćni žele, korijander, lovor, šećer, kim, kopar, hren, čokolada, komorač, med, paprika, majoneza
Brokula, slatki krumpir, koraba, poriluk, pastrnjak, potočarka, hladno repa, ljutih paprika, repa, artičoka, bundeva, radič, špinatKupus: hladno, crvena, kelj, kineski, u boji, bijeli-glavati; rabarbara, krumpir, gljiveTikvice, bukovače, repa, mrkva, paprika, rajčica, krastavac, salata od šparoga, cikla, celer, rotkvica, salata, rotkvica
Čaj od bilja: peršin, lipa, maslačak, šipakČaj: st. john ' s wort, majka i maćeha, burdock, jagode,Čaj: glog, licorice, metvica, kamilica, echinacea, stolisnik, maline, majčina dušica, odoljen, ginseng
Višnje, smokve, jabuke, višnje šljive, šljive, suhe šljiveKupina, avokado, naranča, kokos, dinja, maslina, jagoda, mandarinaAnanas, lubenica, banana, žutika, grejp, cranberries, kivi, grožđe, ogrozda, grožđica, kruške, borovnice, trešnje, šipak, limun, maline, borovnice, ribizle, dragun, nektarine, breskve, brusnice
Votka, konjak, pelinkovac, kava, coca-cola, limunada, crni čajVino: bijelo, crveno; pivo, zeleni čaj
Dijeta

Tablica hrane na 2 grupi krvi

Preporuke

Uzimajte vitamine b grupe, askorbinska kiselinu, vitamin E. Retinol je vitamin A, dopušteno je uzimati u malim dozama.

Korisne za zdravlje elementi su selen i krom.

Obilježje predstavnika 2 krvnih grupa — smanjena sekrecija želučane kiseline. Iz tog razloga probavu mesa teško. Ali pri tome je dopuštena konzumacija mesa i piletine u malim količinama.

U vezi s tim, da ljudi sa sličnim sastavom krvi, nježna sluznica ljuska želuca, zabranjeno je jesti začinjenu hranu, kiselo voće i bobice, slanim jelima. Ako želite, ne samo poboljšati zdravlje, ali i skinuti višak težine, onda pokušajte jabučna dijeta, više je to plod se može jesti ljudima sa 2 grupe krvi.

Korisne namirniceŠtetne namirniceNeutralne namirnice
Govedina, teletina, janjetina, puretina, jetra, srce, nadjev od govedine, svinjetine, slanine, šunke, slanina, šunka, meso guskeMeso tovnih pilića i kokoši, jaja, puretina
Losos, svježe haringe, šaran, bakalar, skuša, razrokost, skuša, pastrvaRakovi, jaja, iverak, catfish, koprcati se, dimljeni losos, marinirana i slana haringa, lignje, som, jeguljaGavuni, alge, štuka, tuna, jesetra, bas
Mlijeko: obrano i punomasno; sladoleda, krema, serum, kravlje sirKozje mlijeko, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, topljeni sir, sir i ovčji sir, domaći sir
Ulje maslinovo i lanenoKokosovo ulje, maslac, kikiriki, pamuk i kukuruzno uljeUlje iz jetre bakalara, sojino i suncokretovo, margarin
Soja i crni grah, sojino mlijeko i sir, thistle grah, lećaGrah pomorskeZelena i grašak, bijeli i šparoge grah
Brašno: zob, raž i heljda; vafli od riže, heljde krupica, raž, raži kruhGriz, peciva, tjestenina, peciva, žitarice, raži kolačići, krekeri, pšenica, brašno od durum pšenica, pšenične pahuljice, kruh, žitarice i brašna, krupiceKukuruz i kukuruzni škrob, prekrupa od ječma, kukuruza brašno i žitarica, zobene kolačiće, proso, riža, pšenica i raženi kruh, ječam, kukuruzne i zobene pahuljice
SenfOcat: vinski, jabučni, bijela, kečap, majoneza, crni paparVoćni džem i marmeladu, vanilija, lovorov list, klinčić, peršin, korijander, šećer. kopar, curry, hren, čokolada, kumin, crvena paprika, komorač, med, muškatni oraščić, kiseli krastavci i kiseli krastavci
Kupus: hladno, koraba, brokula, bukovače, poriluk i luk-pero, crveni luk, poriluk, luk, potočarka, mrkva, repa, pastrnjak, bundeva, špinat, artičoka, radič, repa hladnoKupus: cvjetača, crvena, bijeli-glavati, kineski; gljive, slatkih i ljutih paprika, krumpir, rajčica, rabarbaraKrastavci, tikvice, kelj pupčar, kupus, celer, zelena salata, repa, repa, šparoga, rotkvica
Ananas, višnje šljive, cranberries, trešnje, borovnice, grejp, smokve, brusnice, limun, borovnica, trešnja, šljiva, jabukaNaranča, banana, žutika, dinja, masline, kokos, mandarineLubenica, nara, grožđa, maline, jagode, dragun, breskve, nektarine, ribizle, ogrozda, kruška, kivi, avokado, grožđe
Čaj: glog, valerijana, burdock, ginseng, st. john ' s wort, echinacea, kamilica, šipakČaj: malina, lipa, jagoda, menta, maslačak, licorice, metvica, majčina dušica, peršin, stolisnik
Crno vino, zeleni čaj, crna kavaVotka, pelinkovac, rakija, pivo, limunada, crni čaj, coca-colaVino bijelo
Dijeta po grupama krvi

Tablica hrane na 3 grupi krvi

Preporuke

Ljudima s 3 grupom krvi treba uzeti dodatke prehrani, uključujući magnezij, lecitin i slatki. Predstavnici ove grupe krvi skloni zapošljavanje viška težine.

Korisne namirniceŠtetne namirniceNeutralne namirnice
Zec, janjetina, jajaPršut, meso, piletina, svinjetina, srce, meso patke, slanina, meso, guska, šunka, meso brojleraJetra, teletina, puretina, govedina, slanina, nadjev od govedine
Marinirana haringa, rijeka štuka, bakalar, skuša, razrokost, pakao, pastrva, losos, iverak, brancin, iverak, jesetraRakovi, alge, dimljeni losos, jegulja, kavijarSvježa i slana haringa, tuna, som, šaran, smuđ rijeka, gavuni
Ovčji i sir sir, kiselo vrhnje, jogurt, domaći sir, kefir, kozje mlijeko i obranoSladoledTopljeni sir, sir, prehrambenoj kazein, sir, mlijeko, sirutka u prahu
Maslinovo uljeKokosovo ulje, kikiriki, suncokret, kukuruz, soja, pamuk, margarinLaneno i maslac, ulje jetre bakalara
McSjemenke bundeve i suncokreta, cedar orasi, pistacije, kikiriki, lješnjakOrasi, bademi
Soja i pomorske grahLeća, thistle grah, crni grahMlijeko soja, grašak, soja sir, šparoge i bijeli grah, grašak zelena
Zobene kolačiće, riže, kruha, proso, riža vafli, zobene pahuljice, brašno, zobeno brašnoGriz i brašno, kukuruz i raž, pšenica, žitarice, heljda brašna, žitarica, kruh, ječam, pšenična peciva, kruh od brašna, krupice, kukuruzne i pšenične pahuljice, kruh i raži kruh, kukuruzni škrob, ječam i prekrupa od ječma, kukuruza, heljde krupaKolačiće "kreker", brašno od durum pšenice, raži medenjak, griz, tjestenina, peciva, crni papar, kiseli krastavci i kiseli krastavci, šećer
Hren, curry, peršinMajoneza, kečap, cimetOcat: bijela, jabuka, vino; komorač, kim, vanilija, čokolada, komorač, džem, klinčić, senf, voćni žele, lovorov list, korijander, muškatni orah, med, paprika
Kupus: kineski, hladno, kelj, bijeli-glavati, crvena, cvjetača, brokula, cvjetača, mrkve, potočarka, slatkih i ljutih paprika, slatki krumpir, hladno repa, repaRajčica, tikvice, rotkvica, rotkvica, rabarbara, krumpirRepa, krastavci, pastrnjak, repa, salata, celer, šparoge, artičoke, gljive, cikorija, bukovače, špinat, koraba, poriluk, crveni luk, poriluk luk, luk-pero, tikvice
Šljive, jabuke, višnje šljive, kokos, banana, ananas, cranberries, brusnica, grožđeMasline, šipak, dragun, žutika, avokadoKivi, jagode,smokve, limun, maline, ogrozda, breskve, nektarine, višnje, ribizle, šljive, borovnice, lubenice, naranče, višnje, borovnice, kruška, grejp, lubenica, kruška, grožđice, kupine
Čaj: licorice, ginseng, bobice, šipak, peršun, malineČaj: lipa, majka i maćehaČajevi: kamilica, maslačak, majčina dušica, stolisnik, echinacea, valerijana, glog, gospina trava, metvica, listovi šumske jagode
Zeleni čajLimunada, votka, coca-cola, pelinkovac, konjakCrna kava, pivo, crno i bijelo vino
Voće

Tablica hrane na 4 skupine krvi

Preporuke

Ljudima sa sličnim sastavom krvi treba uzeti vitamini, cink i selen.

Problemi s težinom mogu nastati u slučaju uporabe zabranjenih proizvoda. Iz tog razloga njihov unos treba smanjiti ili u potpunosti eliminirati.

Korisne namirniceŠtetne namirniceNeutralne namirnice
Zec, janjetina, puretinaPršut, meso, piletina, svinjetina, srce, meso, patka, govedina, šunka, mljevena govedina, slanina, teletina, broilers, guščje mesoJetra, jaja, svinjska mast
Rijeka štuka, bakalar, razrokost, skuša, tuna, jaja, pastrva, skuša, losos, brancin, jesetraMarinirana i slana haringa, pakao, jegulja, koprcati se, lignje, dimljeni losos, rakovi, iverakRijeka smuđ, svježe haringe, šaran, som, catfish, gavuni, alge
Ovčji i sir sir, domaći sir, kiselo vrhnje, magareće mlijeko, jogurt, kefirTopljeni sir, punomasno mlijeko, vrhnje, sladoledSir od kravljeg mlijeka, sirutka u prahu, obrano mlijeko
Maslinovo uljeMargarin, ulja: kukuruzno, suncokretovo, maslac, kokosovo ulje, pamukovoUlje iz jetre bakalara, laneno, sojino, maslac od kikirikija
Mak, orasi, kikirikiSjemenke bundeve i suncokreta, lješnjakBademi, pistacije, orasi cedra
Leća, thistle grah, soja i pomorske grahCrni grahMlijeko od soje i soja sir, šparoge i bijeli grah, zelena grašak, grašak
Kruh i raži kruh, pirinčani griz, vafli od riže, brašno, raž i zob, prosoGriz i brašno, kukuruz, heljda griz, kukuruzne pahuljice, kukuruzni škrob, brašno od heljdeZobene kolačiće, krekere, raži medenjak, raž, pšenica, žitarice, kruh, peciva, kruh od brašna, krupice, žitarice pšenica, ječam, pšenična peciva, griz, tjestenina, prekrupa i ječam krupica, žitarice, brašno od durum pšenice
Peršun, kari, hrenOcat: vino, bijela, jabuka; kiseli krastavci i kiseli krastavci, crni papar, kečapMajoneza, lovora, muškatnog oraščića, med, paprika, šećer, komorač, kim, čokolada, komorač, klinčić, vanilija, senf, voćni želei, marmelade, cimet, korijander
Krastavac, salata potočarka, slatkih i ljutih paprika, pastrnjak, repa hladno, celer, slatki krumpir, kupus, brokula, cvjetača i hladnoRotkvica, rabarbara, rotkvica, salataKupus: kelj, bijeli-glavati, crvena, kineski, koraba; krumpir, luk-pero, luk, poriluk, repa, mrkva, cikla, salata ledena, rajčica, šparoge, tikvice, artičoke, gljive, radič, špinat, repa, tikvice, bukovače
Ogrozda, brusnica, kivi, kokos, limun, trešnje, šljive, višnje šljive, jabuke, cranberries, grožđe, ananas, grejp, smokve, trešnjeŽutika, banane, nar, dragun, naranče, avokadoBreskve, nektarine, masline, borovnice, šljive, ribizle, borovnice, lubenica, dinja, kupine, kruške, jagoda, grožđa, maline, mandarine
Čajevi: kamilica, slatki korijen, bobice, šipak, echinacea, ginseng, glog, burdock, lišće jagodeČaj: lipa, majka i maćehaČaj: peršin, maslačak, majčina dušica, stolisnik, valerijana, maline, gospina trava, metvica
Zeleni čaj, kavaLimunada, coca-cola, crni čaj, votka, konjak, pelinkovacVino bijelo i crno, pivo

Zaključak

  1. Izgubiti težinu na prehrani u grupi krvi se može samo kroz nekoliko mjeseci poštivanje ove metodologije.
  2. Prije nego što počnete usklađenost novog načina prehrane, poželjno je konzultirati se sa svojim liječnikom.