Heljda dijeta za mršavljenje na 3 i 7 dana: izbornik

Pozdravljam vas moji vjerni čitatelji! Nadam se, da ste opet spremni provesti vrijeme korisno i otkriti nove tajne ljepote. Danas govorimo o prehrani na bazi heljda pri mršavljenju sa sniženim sadržajem kalorija.

heljda dijeta

Stari, ali ne i zaboravljen način za izgubiti težinu

Nedavno smo razgovarali o proteinska dijeta za mršavljenje i odmah nakon toga mi je došao pitanje: "Mogu li jesti heljda, da izgubite težinu i da biste dobili osloboditi od celulita?" Sudeći prema preporukama nutricionista, ova krupica dobro udomaćio se kod izbacivanje viška težine.

Ako ste zapušten, onda sam s radošću podsjećam vas — mi smo u potrazi za najviše sigurne, pouzdane i učinkovite načine za borbu protiv celulita i prekomjerne težine. Dakle, te dvije prehrane (proteinski i heljda) ne ne estetski "narančine kore" brže.

Heljda — krupica, koja se proizvodi od pari ili ne pari zrna heljde kroz odvajanje koštica iz voća školjke.

Riječ "heljda" je poznat skoro svakom od nas još od ranog djetinjstva. I kod kuće i u vrtiću nas je hranio pšenice iz ove žitarice. Mi smo mislili, iznad nas maltretirali. A ispada, sve je bilo samo u dobro.

Sjećam se, mama mi je rekla, kada sam okrenuo od žlice, ispunjena heljda: "Pa hajde, dijete, jedu žličica. Za mene, za tatu. Odrasti zdrave i lijepe".

Sada, godinama kasnije, zahvaljujem majku i sve one koji će silom bio zainteresiran za moje prehrane je ovom pšenice. Uostalom, heljda – to je zlatni rudnik vitamina, minerala i neprocjenjivo mogućnosti osloboditi od ne estetski grešaka na bedrima, obavijest — za malo novca.

Stoga, budimo se upuštati u pitanju pravilne prehrane na bazi heljde žitarice za više detalja, nam je potreban rezultat, zar ne? Želite nositi otvorene haljine, kratke hlače, kratke haljine, suknje? Tada preporučujemo pažljivo proučiti materijal ovog članka.

Zapamtite, slatka prijateljice, ja stvarno želim pomoći razuman savjete ih dijelim na stranicama ove web stranice. Prije nego što nešto vam reći, ja odgovorno provjeriti informacije, savjetovanje s liječnicima, slušam recenzije prema pitanja.

Uzrok za pojavu celulita

Svaka druga žena želi izgubiti težinu i izgubiti višak kilograma. Razlog za takav kritički stav prema sebi najčešće je težinu, odnosno celulit.

Vjerojatno ste čuli o prehrani i njegov utjecaj na metabolizam. Ako je jesti sve bez razlike, u bilo kojim količinama, bez obzira na doba dana, onda organizam ne uspije, i posljedica, u njemu se krše metaboličke procese.

Masti prestao ispravno split, pogoršava njihovu asimilaciju, ugljikohidrati ne reciklira ispravno. Tako se događa skup višak kilograma. Dodaj još sitz posao, sjedilački način života — sjedeći posao, kuće za odmor na kauču ispred tv-a.

Rezultat je nesretan kvržica nalaz kod sebe, ne samo skloni punini dame.

Što se može učiniti

heljda dijeta za mršavljenje

Počevši od preispitivanja svog dnevnog menija, vi ste na korak u blizini do svojih snova – elastična, ravna, glatka na koži poznate dijelovima tijela.

Znaj, moje cure, vi ste sami kreatori idealnim proporcijama, a lekovito dijeta na bazi žitarica će vam pomoći postići fantastične rezultate.

Shema prehrane na temelju heljda za mršavljenje

Heljda je jedna od najučinkovitijih sredstava za borbu protiv celulita i prekomjerne težine. Pomoću nje odlaze do 10 suvišnih kilograma i 5 cm u bokovima + sastava esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima postaju zdrava kosa, nokti, koža.

Počevši slijediti dijetu na heljda treba odustati od:

  • Šećera
  • Soli
  • Različite vrste turšiju, dimljeni
  • Ikakvih začina

Piće način nije ograničen. Dopušta i preporučuje se mineralna, ali još voda. Plus u prehrani je potrebno dodati multivitaminsko lijekovi, antioksidansi.

Postoje četiri podvrste ovog dijeta:

  • Trodnevni
  • Tjedno
  • Lekovito
  • Istovar

Idemo po redu s njima upoznamo, prekapati u finije detalje o svakoj.

Tjedni prehrana na heljda pri mršavljenju

U roku od tjedan dana ograničenja u količini konzumira žitarice nema. Optimalno piti iz jedne čaše heljda u noć. Ovaj volumen je sasvim dovoljno da izgubite težinu i popuniti proveo energiju.

Zadnji put jedite najkasnije 4 sata prije spavanja! Da biste dobili osloboditi od jakog osjećaja gladi pomoći čašu nemasnog jogurta.

Tijekom dana jedite:

  • Zeleni čaj
  • Ne-masnu jogurt, kefir
  • Jedna jabuka

Uzme čašu pročišćena i oprati heljda, lei u tavi, ulijte vruće, kipuće vode (dvije čaše). Izbjegavati šećer i sol! Dalje, ostavljajući joj uliti cijelu noć. Proces pripreme će se ubrzati, ako zamotajte Pan u lagani pokrivač. No, čak i bez "kaput" do jutra kašica će biti mekana i slobodan.

U ranim danima težinu brzo će pasti. Tako se događa zato što iz tijela počne otići tekućina, onda brzina proces ide malo u padu. U zavisnosti od početne težine za tjedan dana otići od 2 do 10 suvišnih kilograma.

Lekovito heljda dijeta

Onima kojima je teško opstati samo heljde cijeli tjedan, preporučuje oslabiti stroge zahtjeve — glatko idite na hranu na bazi žitarica.

Ovdje heljda je dužan imati 2 puta tjedno, a osim nje jesti:

  • povrće (krastavci, špinat, brokula, rajčica, cvjetača);
  • kuhana ptica (grudi bez kože);
  • kuhana (na pari) lean ribe;
  • koristiti soja sos (umjesto soli);
  • sir, sir;
  • kefir, jogurt, nezaslađen sok.

Prateći dijeta, te osim toga, jačanje krvnih žila, živčanog sustava, reset za tjedan od jednog do tri kilograma.

Tako izgleda uzorak meni na dan:

meni heljde dijeta
  • Doručak: kaša od heljde (obavezno), a po želji 125 gr. sir, isto toliko jogurta (mršav) i 2 komada tvrdi sir.
  • Ručak: tanjur zelene salate 100 gr. oslić.
  • Užina: jedna jabuka i 125 gr. nemasnog jogurta.
  • Večera: kaša od heljde(obavezno) s povrćem, začinjeno soja sos.

Takva prehrana pogodna za trudnice. Ga čak preporučuju gynecologists. Krajnji cilj: smanjiti šećer u krvi, normalizirati probavu, zaustavi nepoželjno za praznike težine. Ova hrana ne koristite češće od 1-2 puta tjedno. Prije izmjene sustava napajanja savjetujte se sa stručnjakom. Dijeta na bazi žitarica kontraindiciran dijabetičari, osobe s poremećajima rada kardiovaskularnog sistema, gastrointestinalnog trakta, bubrega.

Na zdravstvenoj prehrani na bazi žitarica celulit također odustaje. Preporučuje se također na rok od tjedan dana. Budući da to nije tako tvrd, to, uz dobru toleranciju, smiju pribjeći heljde dijeti od celulita od 10 dana do dva tjedna.

Budite oprezni na njihovo zdravlje, ne pretjerujte. Kada se potreba za mjesec dana ponovite tečaj ljekovite hrane još jednom.

Istovar dan na stražnji dio tijela

Nekome je teško da se radikalno promijeniti svoj način prehrane. Tada vam pomoći će post dana od heljde. Zbog toga smo normalizira metabolizam u tijelu, očistimo ga od toksina i ne ćemo giroux akumulirati pod kožu, sprečavajući time i celulit.

Suština se svodi na to — cijeli dan jesti samo kašu od heljda. Preinačiti okus može dodavanjem biljnog ulja, luk, med. Pića: čaj bez šećera, kompot od suhog voća.

Nutricionisti dozvoljeno dodati u izbornik lean bijele ribe ili drugih morskih plodova. Oni niske kalorijske i istovremeno hranjiv. Hrani životinjskog podrijetla, općenito, poželjno proglasiti bojkot.

Trodnevni dijeta na heljda

Niske kalorijske obroke tijekom tri dana će sebe dovesti u red pred važan događaj. Na ovom sustavu napajanja možete provjeriti reakcije organizma. Ako ste se lako kretati se u prehrani, može se povećati broj dana.

Bit pokus dijeta je u upotrebi kaša na vodi. Ograničenja po broju jede žitarice i koristi tekućine ne. Kako bi se normalizirati probavu, potrebno je popiti najmanje 1,5-2 litre čiste vode dnevno. Ako izdržati dijetu teško, onda je dodajte u prehranu nemasni jogurt.

Dijeta na sušeno voće i heljda

Preinačiti dijeta prehrana će vam sušeno voće. Na primjer, suhe marelice, suhe šljive, grožđice, datulje. Ova hrana će odgovarati ljubiteljima slatkog.

Jednostavno dodajte u svaku porciju žitarica kockice suhog voća. Prethodno ih je potrebno temeljito isprati i pari u kipuće vode na 5-7 minuta. Tako oni će postati meka i ukusna.

Dodatne procedure

Osobni savjet od mene — da biste pojačali učinak od prehrambenim na heljda preporučujem kombinirati terapijska dijeta s dodatnim postupcima, kao što su:

  • izlet u saunu, kade;
  • punjenje, fitness, fitness;
  • pakovanje (na primjer, senf-gline folijom);
  • masaža.

Prijateljica mi je moj jedni gotovo godinu dana svake srijede poštuje istovar heljda prehrane, posjećuje saunu, sudjelovali u teretani. Kao rezultat toga, ona postrhinal i pulchrior.

Mislim, kao nedavno ljepote ribnjak — desetak, ali oni još nisu rekli o sebi. Može, na ovoj stranici, u komentarima, uskoro smo sa vama, zajedno ćemo ih čitati hvalospjeve u čast heljda )

heljda i kefir za mršavljenje

Dijeta prehrana na heljda i jogurt pri mršavljenju

Usput, dijeta na heljda i jogurt – popularan izbor za borbu protiv celulita i prekomjerne težine. U tom slučaju sirova heljda prelijte s jogurtom i ostaviti do oteklina.

Dodajte u jelo malo kuhana neslan puretina, čime ćete pomoći očuvanju mišićne mase i tada, kao i masnoća će pad. Heljda piti s jogurtom ili izlio i inzistirati kašu – na izbor.

Spremite rezultat

Da se vaši napori nisu bili uzaludni, važno je naučiti kako ispravno izlazak iz prehrane. Za to je potrebno postupno uvodi u prehranu stalno proizvode.

U prva dva dana meni obogatiti svježim povrćem s niskim udjelom škroba, zatim dodati jaja, nemasno meso, perad, gljive, riba. Počevši od sedmog dana ubrizgava biljno ulje i povrće koje sadrži škrob. U narednim danima u prehranu dodaju drugih žitarica, brašna proizvodi, mahunarke, raženi kruh. Najmanje početi jesti med, orašasti plodovi, voće, bobice.

Postupni oporavak od dijeta jamči dugotrajne rezultate i više manju adaptaciju sustav probave na drugu vrstu hrane.

Zaključak

Na ovoj Napomena sam besprijekoran svoj unutarnji monolog. Nadam se, već kroz nekoliko dana, vi recite mi o svom napretku – o tome da je celulit napušta vaše tijelo.

Ako vam se svidio ovaj članak — podijelite ga na društvenim mrežama, jer možda upravo sada jedan od vaših prijatelja u potrazi za upravo ovu informaciju, a ovdje ćete joj pomoći )

Želimo vam uvijek ostati u pozitivnom svjetlu i vjerujem u čuda – oni se dogoditi! Zbogom, dragi moji, uskoro, obećajem vam da obradujete novim zanimljivim i korisnim temama o zdravlju.